Epuisement moral et physique (burn-out)

Thérapie de stress et de « burn-out » offerte par Psychologue Fès

Êtes-vous constamment épuisé? thérapie de burnout fès

Est-ce que vous poussez régulièrement votre corps ou votre esprit au bout de ses limites?

La fatigue et l’épuisement peuvent s’accumuler jusqu’à ce qu’ils deviennent omniprésents dans tous les aspects de votre vie. Si vous êtes épuisé, vous pourriez frôler le « burnout » ou vous pourriez déjà souffrir d’un vrai surmenage professionnel, c’est-à-dire que vous pourriez avoir atteint la saturation.

Comment reconnaître l’épuisement professionnel ou burnout?

Plusieurs symptômes apparaissent lorsque les gens frôlent ou souffrent d’une épuisement professionnel. Malheureusement, puisqu’il s’agit d’un problème qui s’est développé au cours d’une période relativement longue, vous pourriez avoir de la difficulté à le reconnaître ou à l’associer à votre épuisement actuel. En effet, vous pourriez ne pas être capable d’identifier le moment où cette fatigue s’est installée dans votre vie. Voici quelques exemples de symptômes à surveiller: thérapie de burnout fès, psychothérapie burnout fès

  • vous avez de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi; psychothérapie burnout fès
  • vous ressentez une fatigue intense et omniprésente et vous êtes poussé au désespoir;
  • vous vous sentez triste et mélancolique; thérapie de burnout fès, psychothérapie burnout fès
  • vous oubliez l’endroit où vous avez laissé vos clés ou votre voiture, vous oubliez des dates importantes, etc.;
  • vous avez perdu confiance en vous et vous vous dévalorisez; psychothérapie burnout fès
  • les efforts physiques simples vous semblent être des tâches insurmontables, car votre corps ne semble plus répondre à vos désirs. thérapie de burnout fès psychothérapie burnout fès

La liste complète de symptômes potentiels inclut plusieurs autres éléments, mais si vous reconnaissez quelques symptômes apparaissant dans cette courte liste, je vous recommande de consulter un psychologue afin d’en discuter.

Comment se déroule une thérapie de burnout?

Lors de vos séances chez Psychologue Fès, je travaillerai avec vous afin d’améliorer votre situation et d’éliminer vos troubles de fatigue. Nous discuterons ensemble de vos plaintes physiques et psychologiques ainsi que de votre niveau de susceptibilité (celui-ci est extrêmement élevé chez les gens épuisés). Nous parlerons des façons dont vous pourrez reconnaître le stress dans votre vie et comment vous pourrez mieux le gérer.

Nous discuterons et je vous aiderai à utiliser des moyens concrets pour diminuer votre niveau de stress. Par exemple, je vous aiderai à vous affirmer, à prendre le temps de vous détendre et à dire « non » de temps en temps.

Pour en savoir plus sur mes séances de psychothérapie…

Si vous avez d’autres questions ou des doutes notamment de savoir si nous pouvons vous aider, téléphonez pour un rendez vous ou envoyez un email au cabinet de Psychologue Fès. psychologue Fès psy Fès psychothérapeute Fès thérapie fes, therapie de burnout fes, psychothérapie de burnout fès, psychologue fès burnout, thérapie épuisement moral

Le premier rendez-vous

Les premiers entretiens avec le psychologue vont permettre à ce dernier de se faire une idée la plus précise possible de votre situation et de vos difficultés afin de trouver, avec votre participation, la meilleure manière de venir à bout de ces problèmes.

Mais attention! N’espérez pas que le psychologue vous donne des « trucs » et recettes miracle pour résoudre tous vos problèmes. Il serait d’ailleurs prétentieux de sa part de vous dicter comment mener votre vie…

 

Thérapie de traumatisme

Si vous avez déjà vécu ou été témoin d’un événement terrifiant et que celui-ci vous a donné un sentiment d’impuissance, vous avez sans doute été traumatisé. Les traumatismes sont causés par une situation souvent hors de votre contrôle où vous avez ressenti une émotion forte, telle qu’une peur intense, que vous n’avez pas pu exprimer.